Wellness och hälsa 2020

Låt oss ta en titt på vad år 2020  har att erbjuda när det gäller wellness och hälsa. Det här är ett urval av de trender som både jag och flera andra ser komma under året vi just klivit in i. 

Sömn

Det har varit på gång länge, men nu är tiden inne för att verkligen ta sömnen och dess betydelse på allvar. Otillräckligt med sömn är inte längre vad de coola kidsen ägnar sig åt. Vi har sett de negativa effekterna av det alltför länge och börjar nu lägga mer fokus på en riktigt god sömn istället för att minimera antalet timmar. Sömnen kommer bli en viktig del av vår produktivitet. För att prestera är den absolut nödvändig helt enkelt. 

Tyngdtäcke 

På ämnet sömn kommer vi vidare till tyngdtäcke. Räkna med att höra talas om detta sömnhjälpmedel framöver. Nu vill vi ha dem. Täcket som bäddar in oss som i en trygg famn varje natt när vi laddar batterierna inför nästa dag. 

Mental hälsa och mentalt välbefinnande

Det här är ingen nyhet, men det blir större för varje år. Vi blir mer och mer intresserade av att ta hand om vår mentala hälsa och förhöja vårt välbefinnande på olika vis. Nedan listas några exempel som tar sig in i 20-talet mot framtiden. 

Meditation och mindfulness

Det är inte bara trender eller tillfälligt på besök. Vi kommer att se fler klasser med meditation och mindfulness. Vi kommer att åka på fler retreat och hälsoresor där du guidas genom meditation och mindfulnessövningar för att uppnå större fokus, mer närvaro och mentalt välbefinnande. 

Hjärnhälsa

Vi är nyfikna på hur våra hjärnor fungerar och ägnar tid åt att vårda den. Tidigare har hjärnan ansetts vara en märklig klump full av hjärnceller som dör om du gör si eller så, men idag vet vi att hjärnan är långt mycket mer fantastisk än så. Den är formbar och hur vi lever, beter oss, sover, äter, tränar, miljöer vi befinner oss i osv kan förändra strukturer och funktioner i hjärnan. 

Hjärnspa 

Ett exempel på intresset för hjärnhälsa är att vi kommer höra talas om saker som hjärnspa framöver. Platser, ritualer och stunder där vi ger hjärnan den näring den behöver. Vila från intryck, fokusträning och ja, ännu mer meditation exempelvis. 

Ljudbad

Ljudbad bygger vidare på meditation och mindfulness genom att olika ljud läggs till för att skapa en upplevelse som ger återhämtning och vila. 

Onlineguidning

Utbudet av appar och hemsidor som erbjuder vägledning, pass, program och personlig träning blir bättre och mer lättillgängligt. Det kommer troligtvis att bli vanligare att använda onlinetjänster för att träna, meditera, yoga med mera. Det är lätt att använda vid de tillfällen det passar oss och vi kan göra det hemma likväl som på jobbet eller i sommarstugan om vi vill. 

Skärmbegränsningar, detox och offline

Samtidigt som vi kommer använda onlinetjänster för olika ändamål kommer vi även ofta välja bort tillgänglighet via mobilerna däremellan. Det kommer att bli mer självklart att du inte kan bli nådd hela tiden och att vi mellan scrollandet sätter igång flygplansläget eller stör ej. Vi frångår det konstanta uppkopplandet till ett av/på-läge som utgår från oss själva. 

Hem för välmående

Våra hem kan vara våra viktigaste oaser. Istället för att skryta med hur snyggt vi inrett kommer vi istället att skapa hem som är varma och trygga platser där vi mår bra. Platser att njuta av att umgås med vänner och att vila i. 

Naturupplevelser, äventyr och skogsbad

Inte heller denna är någon ny trend, men det är en som fortsätter in i 2020 och vidare. Efter att ha rest vitt och brett är vi intresserade av vad som finns i vår närhet. Vad finns i länet, eller landet och norden? Vi reser i vår egen miljö för att uppleva natur, för att vara i den, upptäcka och landa i något vi har alldeles i närheten. 

I vardagen kommer vi även att vilja lära oss mer om shinrin-yoku, att skogsbada. Ett ämne jag kommer att ta upp mer om framöver. Vi kommer att vilja befinna oss i naturen, landa i den och bara uppleva allt som naturen har och som gör oss friska, harmoniska varelser. 

Sunt åldrande snarare än anti-ageing 

Vi blir ju äldre så varför inte göra det på ett så hållbart sätt som möjligt snarare än att försöka motarbeta det. 

Hudvård framför makeup

Hudvård, inte minst naturlig hudvård, har blivit stort. Många pratar om sina hudvårdsrutiner ur olika vinklar och make up kommer i andra hand nu. Med en  hälsosam hy behövs inte lika mycket make up. Bland det viktigaste framöver blir att jobba med hudvårdsprodukter och metoder som inte har ett skadligt innehåll. Vi väljer ekologiskt och produkter med innehåll som är naturliga för huden och som jobbar med huden för att den skall stärkas i sig själv.  

För att, en ultimat hudvård hänger ju även på vad du fyller på med inifrån. Kosten, motionen, sömnen, vitaminerna,  återhämtningen, balansen och välbefinnandet. 

Så går allting runt i livets cirkel av välbefinnande. En hållbar hälsa i hållbara liv. 

Vad tror du om synen på hälsa och wellness framöver?