Wellnessbloggen

Den här listan skulle kunna göras hur lång som helst antagligen, men jag ska försöka begränsa den. Nedan har jag samlat en liten hög med tips på olika böcker som hjälpt mig att utvecklas och hitta både mentalt och fysiskt välbefinnande. Jag påstår inte att alla de här böckerna kommer hjälpa prick alla människor på samma vis, men kanske hittar du något spännande som passar för just dig här. Vi är ju, som bekant olika,
Uncategorized
Frihet och var vi kan hitta den i en begränsad värld. Just nu är den bästa tiden att uppleva frihet! Det kanske låter helt fel i en tid då vi inte kan resa någonstans, helst inte ska träffa släkt och vänner, kanske helst inte ska lämna vårt hem alls. Ändå vill jag uppmuntra dig att hitta frihet i just den strama begränsning du lever i. Vi har väl alla en bild av vad frihet är.
mental hälsa, Stresshantering
Vi behöver inte göra det svårare än det är. För meditation är både lätt och svårt på samma gång. Behöver du komma igång, eller kanske återuppta en meditationsrutin? Vi tar det från allra första början! Andetag och uppmärksamhet En sak vi gör när vi mediterar är att vi skalar ner och väljer bort. Det är enkelheten vi vill åt. Inget multitaskande. Monotasking är det som gäller. Vi vill rikta vår uppmärksamhet mot en sak. Uppgiften
mental hälsa, Stresshantering, wellness  
För vissa av er är vintern säkert en härlig tid. Några har kanske alltid snö och helger av friluftsliv. Vinterblå himmel och gnistrande snökristaller. För oss andra kan vintern vara en väldigt mörk, grå, geggig och långdragen historia, utan tillstymmelse till snö eller riktig vinter. En tillvaro där vi går på autopilot, gäspar oss genom dagarna och bara väntar på att vårsolen ska komma tillbaka. Hur gör en för att få energin att räcka genom
mental hälsa, Stresshantering   , , , ,
Låt oss ta en titt på vad år 2020  har att erbjuda när det gäller wellness och hälsa. Det här är ett urval av de trender som både jag och flera andra ser komma under året vi just klivit in i.  Sömn Det har varit på gång länge, men nu är tiden inne för att verkligen ta sömnen och dess betydelse på allvar. Otillräckligt med sömn är inte längre vad de coola kidsen ägnar sig åt.
hälsa, hälsotips, mental hälsa, Uncategorized, wellness

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *